Speziell für Frauen

EMS-Training bei FitStyle Ladies

EMS-Training ist für all diejenigen, die in kurzer Zeit sichtbare Trainingserfolge sehen wollen. Es eignet sich für

• Frauen jeden Alters
• Zur Gewichtsreduktion
• Zur Körperstraffung
• Für einen gesunden Rücken
• Zum Muskelaufbau
• Verbesserung der allgemeinen Fitness
• Nach der Schwangerschaft

Keine Angst, du musst kein Sportprofi sein! Durch die gut einstellbare Belastung und das individuelle Training mit deiner Trainerin, ist EMS-Training auch für Sport-Anfänger perfekt. Nach und nach erreichen wir mit dir, Schritt für Schritt, höhere Trainingsintensitäten und Übungslevel.

Durch einen speziellen Anzug, der mit Elektroden besetzt ist sowie einer speziellen Funktionswäsche, werden bioelektrische Impulse an die Hauptmuskelgruppen des Körpers geleitet. Die Muskeln werden direkt durch die Elektrodenimpulse stimuliert und währenddessen werden gleichzeitig statische oder dynamische Übungen ausgeführt. Das individuelle Training erfolgt immer unter Anleitung einer hochqualifizierten Trainerin und ist auf deine Trainingsziele abgestimmt. Und hierfür reicht schon einmal wöchentlich 20 Minuten! Es werden bis zu 550 kcal verbraucht sowie im „Nachbrenneffekt“ nochmals bis zu 100 kcal.

Besonders schnell, besonders effektiv trainieren klingt nach einem Mythos.
Mit EMS-Training wird es Realität!
Zahlreiche Studien z. B. der Universität Nürnberg-Erlangen oder Universität Bayreuth haben die Wirksamkeit der Trainingsform bereits vor Jahren nachgewiesen. Sie bestätigen den positiven Effekt von EMS-Training auf eine verbesserte Allgemeinfitness und einen geringeren Fettanteil. Rückenschmerzen können gelindert werden, die Gelenke bleiben geschont, die Kraft und Ausdauer wird langfristig gesteigert und der Körper gestrafft.

Bei einer Trainingseinheit, egal ob als Kraft- oder Ausdauertraining, werden alle großen Muskelgruppen des Körpers beansprucht.
Wir nutzen gezielt die Muskulatur als Verbrennungsmotor und zur Steigerung des Grundumsatzes. Das maximiert nicht nur den Kalorien-Verbrauch, sondern strafft auch noch das Gewebe über der Muskulatur.
Der geringe Zeitaufwand von nur 20 Minuten und die persönliche Betreuung als Personal Training – das macht das EMS-Training aus. Da bleibt noch viel Zeit für viele andere schöne Dinge des Lebens. 

„EMS Training ist ein zeitsparendes, sehr wirksames Ganzkörpertraining, das weitreichend positive gesundheitliche Effekte erzielt.“
Prof. Dr. Kemmler, Universität Erlangen-Nürnberg (EMS-Studie 2017)

Nach Anziehen der Funktionskleidung und des Elektrodenanzugs starten wir mit einem etwa zweiminütigen Warm-up. Hierbei erfolgt die Einstimmung auf das folgende Training und die Regulierung der Intensität auf das individuelle Belastungsniveau im Anschluß folgen die Trainingsübungen. Nach den 20 Minuten auspowern, hast du den Stoffwechsel in Schwung und die Muskulatur zum „zittern“ gebracht. Übrigens bei einer Trainingsheinheit werden bis zu 550 kcal verbrannt, im Nachbrenneffekt nochmals bis zu 100 kcal.